Επιστροφή στα θρανία: Έξυπνα tips για μια εύκολη και ομαλή προσαρμογή

     Ο Σεπτέμβριος φέρνει πάντα μαζί του τον αέρα της ανανέωσης, των νέων στόχων και, φυσικά, την επιστροφή στο σχολείο. Η μετάβαση από την απόλυτη ελευθερία του καλοκαιριού στο δομημένο πρόγραμμα της σχολικής χρονιάς είναι μια μεγάλη αλλαγή για όλη την οικογένεια.Για να κυλήσουν οι πρώτες εβδομάδες ομαλά, χωρίς περιττό άγχος και γκρίνια, η σωστή οργάνωση είναι το παν. Ακολουθούν μερικά απλά και πρακτικά tips που θα βοηθήσουν τα παιδιά να προσαρμοστούν εύκολα στη νέα τους καθημερινότητα.

1. Επαναφέρετε σταδιακά το πρόγραμμα του ύπνου

Το μεγαλύτερο σοκ της πρώτης εβδομάδας είναι πάντα το πρωινό ξύπνημα. Μην περιμένετε την προηγούμενη μέρα του αγιασμού για να αλλάξετε το ωράριο. Ξεκινήστε μερικές μέρες νωρίτερα, βάζοντας τα παιδιά για ύπνο 15-20 λεπτά νωρίτερα κάθε βράδυ και ξυπνώντας τα αντίστοιχα πιο νωρίς το πρωί. Έτσι, το βιολογικό τους ρολόι θα προσαρμοστεί χωρίς πίεση.

2. Καθιερώστε τις «ρουτίνες της επόμενης μέρας»

Το μυστικό για ήρεμα πρωινά κρύβεται στην προετοιμασία από το προηγούμενο βράδυ. Συνηθίστε τα παιδιά να συμμετέχουν σε αυτή τη διαδικασία:

• Να ετοιμάζουν τη σχολική τσάντα με τα βιβλία της επόμενης ημέρας.
• Να διαλέγουν και να βγάζουν τα ρούχα που θα φορέσουν.
• Να αποφασίζουν μαζί σας τι θα πάρουν για κολατσιό.
  Αυτές οι μικρές συνήθειες μειώνουν το τρέξιμο της τελευταίας στιγμής και διδάσκουν στα παιδιά την υπευθυνότητα.

3. Διαμορφώστε μαζί τον χώρο μελέτης.

Ένα καθαρό, φωτεινό και οργανωμένο γραφείο δίνει πάντα κίνητρο για διάβασμα. Καθαρίστε το δωμάτιο από τα καλοκαιρινά παιχνίδια και οργανώστε μαζί με το παιδί τα νέα του σχολικά είδη (μολύβια, τετράδια, μαρκαδόρους). Όταν το παιδί συμμετέχει στη διαμόρφωση του χώρου του, νιώθει μεγαλύτερο ενθουσιασμό για το ξεκίνημα της χρονιάς.

4. Μειώστε σταδιακά τον χρόνο στις οθόνες. 

Το καλοκαίρι οι κανόνες για την τηλεόραση, τα τάμπλετ και τα παιχνίδια χαλαρώνουν, πράγμα απολύτως φυσιολογικό. Όσο πλησιάζουν όμως τα σχολεία, είναι καλό να μειώνεται ο χρόνος μπροστά από τις οθόνες, ειδικά τις απογευματινές και βραδινές ώρες, καθώς η ακτινοβολία τους επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και τη συγκέντρωση.

5. Συζητήστε θετικά για το σχολείο.

Τα παιδιά συχνά καθρεφτίζουν τα δικά μας συναισθήματα. Αν εμείς αγχωνόμαστε για το διάβασμα ή τις υποχρεώσεις, θα αγχωθούν κι εκείνα. Μιλήστε για τα όμορφα πράγματα του σχολείου: τους φίλους που θα ξαναδούν, τα καινούργια πράγματα που θα μάθουν και τις δραστηριότητες που τους αρέσουν. Ακούστε τις ανησυχίες τους χωρίς να τις υποτιμάτε και καθησυχάστε τα.

Κάθε αρχή κρύβει μια όμορφη διαδρομή. Με καλή διάθεση, υπομονή και σταθερά βήματα, η νέα σχολική χρονιά μπορεί να ξεκινήσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο!